點擊圖片查看原圖項目介紹：
高空項目-空中單杠是一個以個人挑戰為主的拓展訓練項目，它屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。
項目意義：
——突破個人得失觀。
——面對機會是否能勇于出擊。
——積極心態對過程與結果的影響。
——通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
學員感悟：
在爬上高桿之前，在隊友的鼓勵下，我很快的爬上支撐桿，支撐桿大概有六七米高，而且搖晃的厲害，上到支撐桿之后，一直就站不穩，雙腿發抖，雖然身上戴著保險繩，但是感覺不到安全。按照教練之前的教導，做了幾次深呼吸，讓自己慢慢平靜下來。眼前的單杠在我面前無線放大，我把它想象成我的目標，為了目標，我要排除一切干擾，拿到它。終于我做到了。其實很多時候，并不是目標難以實現，而是我們自己給自己帶來了太多的干擾，能排除干擾，成功就不遠了。
